by admin 1 | دسامبر 4, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ اگر از طرفدارهای تخممرغ هستید و در عین حال نگران سلامت قلب هم هستید، بد نیست بدانید مقدار مناسب مصرفش چقدر است. یک تخممرغ درشت معمولا حدود ۷۰ کالری دارد و چیزی نزدیک به ۱۸۰ میلیگرم کلسترول در آن پیدا میشود، و البته منبع خوبی از پروتئین هم هست. تحقیقی...
by admin 1 | دسامبر 3, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ خبر جالب و شاید کمی غیرمنتظره این است که مصرف مقدار کمی شکلات تلخ میتواند در کاهش سرفه مفید باشد. پژوهشگران انگلیسی معتقدند ترکیبی به نام تئوبرومین که در کاکائو یافت میشود، میتواند فعالیت عصبی مرتبط با سرفه را مهار کند. ممکن است برایتان پیش آمده باشد که...
by admin 1 | دسامبر 2, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ یک فنجان جو پختهشده تقریباً شامل ۴ گرم فیبر است، که معادل فیبر موجود در یک سیب یا یک فنجان کلم بروکسل پخته محسوب میشود. این میزان فیبر بالای جو باعث میشود احساس سیری طولانیتری داشته باشید، کلسترول بد بدن کاهش یابد و ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ پایین...
by admin 1 | دسامبر 1, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ تحقیقات اخیر نشان میدهد که انگور سیاه میتواند نقش مهمی در تقویت عملکرد مغز و حفظ جوانی ذهن ایفا کند. نتایج این مطالعه حاکی از آن است که مصرف این میوه ممکن است در کاهش علائم مرتبط با پیری مغز مفید باشد و برای افرادی که دچار اختلالات عصبی مانند بیماری...
by admin 1 | نوامبر 28, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ نوشیدن آب گرم میتواند در کاهش وزن موثر باشد، زیرا تحقیقات نشان دادهاند که افزایش دمای بدن از طریق آب ولرم یا گرم، سرعت متابولیسم را بالا میبرد و به سوختن کالری بیشتر کمک میکند. دکتر گوسمن معتقد است که مصرف آب، به ویژه آب گرم، پس از هر وعده غذایی، یکی...
by admin 1 | نوامبر 27, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ آبلیمو طبیعی فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و مصرف آن ساده و مؤثر است. به دلیل خاصیت اسیدی، آبلیمو میتواند آب مشکوک را ضدعفونی کند و میکروبها را از بین ببرد. لیمو سرشار از ویتامین C و املاحی مثل کلسیم، فسفر و پتاسیم است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده،...
