by admin 1 | اکتبر 31, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ داشتن بوی بدن نامطبوع برای بسیاری از افراد دغدغهای رایج است، اما خوشبختانه تغذیه و سبک زندگی میتوانند نقش مؤثری در کنترل و کاهش آن داشته باشند. مصرف روزانه میوهها و سبزیجات تازه، به دلیل سرشار بودن از ویتامینها، املاح و فیبر، به بهبود بوی بدن کمک...
by admin 1 | اکتبر 30, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ رعایت بهداشت دهان و دندان، استفاده منظم از مسواک و نخ دندان نقش مهمی در سلامت دندانها دارد، اما مصرف برخی ریزمغذیها و خوراکیها نیز میتواند به حفظ درخشندگی و سلامت دندانها کمک کند. پروتئین، ویتامینهای A، D، E، C، ریبوفلاوین (B2) و فلوراید از جمله مواد...
by admin 1 | اکتبر 29, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ سیستم ایمنی بدن نخستین خط دفاعی ما در برابر ویروسها و بیماریهاست. برای حفظ عملکرد درست آن، تغذیه نقش کلیدی دارد. با انتخاب درست مواد غذایی، میتوان مقاومت بدن را افزایش داد و از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری کرد. ۱. مصرف کافی ویتامین C: ویتامین C...
by admin 1 | اکتبر 28, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای بدن است که علاوه بر استحکام استخوانها و دندانها، در فرآیندهای متابولیکی بسیاری از جمله انقباضات ماهیچهای و انتقال پیامهای سلولی نقش دارد. برای جذب بهینه کلسیم، نیاز است که عوامل مختلفی از جمله ویتامین D در نظر...
by admin 1 | اکتبر 27, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ ماست یکی از سالمترین و مغذیترین محصولات لبنی است که سرشار از پروتئین، کلسیم، فسفر، ویتامینهای گروه B، ید، روی، پتاسیم و سایر مواد معدنی است. هر ۲۵۰ گرم ماست ساده تقریباً ۱۰ تا ۱۴ گرم پروتئین دارد که حدود ۲۰ درصد نیاز روزانه بدن را تأمین میکند، یعنی...
by admin 1 | اکتبر 24, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ بیاشتهایی میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از اضطراب و افسردگی گرفته تا کمبود مواد مغذی در بدن. افرادی که به دلیل استرس یا افسردگی تمایل به خوردن غذا ندارند، میتوانند با مراجعه به روانشناس، دوری از محیطهای اضطرابآور و حفظ آرامش، وضعیت خود را بهبود...
