by admin 1 | نوامبر 19, 2024 | تغذیه
عمان امروز_ بادام خیسانده: خیس کردن بادام به مدت شبانه‌روز به هضم بهتر و جذب مواد مغذی کمک می‌کند. این کار پوست بیرونی بادام را نرم کرده و هضم آن را آسان‌تر می‌سازد. مفید برای قلب: بادام‌ها سرشار از چربی‌های تک غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به کاهش سطح کلسترول...
by admin 1 | نوامبر 18, 2024 | تغذیه
عمان امروز_ انبه میوه‌ای گرمسیری با طعمی شیرین و عطر ویژه است که خواص بسیار مفیدی برای سلامتی دارد. در اینجا به برخی از مهم‌ترین خواص انبه اشاره می‌کنم: 1. منبع غنی از ویتامین C: انبه سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در جلوگیری...
by admin 1 | نوامبر 15, 2024 | تغذیه
عمان امروز_ شروع روز با یک صبحانه سرشار از پروتئین می‌تواند تنوع مثبتی برای کل روز ایجاد کند. در اینجا شش صبحانه بدون تخم‌مرغ و پر از پروتئین را برای شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند گزینه‌های مغذی باشند. پارفیت ماست یونانی ماست یونانی مخلوط با میوه‌های تازه، مغزها و...
by admin 1 | نوامبر 14, 2024 | تغذیه
عمان امروز_ شروع روز با یک لیوان آب داغ می‌تواند راهی ساده و در عین حال مؤثر برای بهبود سلامت کلی شما باشد. این کار می‌تواند به تحریک دستگاه گوارش، پاکسازی بدن و افزایش انرژی کمک کند. در اینجا 8 فایده سلامتی نوشیدن آب داغ در صبح آورده شده است و اینکه چگونه می‌تواند به...
by admin 1 | نوامبر 13, 2024 | تغذیه
عمان امروز_ پادشاه مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است: اعتقاد بر این است بلوبری دارای یکی از بالاترین سطح آنتی اکسیدان در بین میوه ها و سبزیجات معمولی است. ترکیبات آنتی اکسیدانی اصلی موجود در آن متعلق به خانواده ای از آنتی اکسیدان های پلی فنول به نام فلاونوئید است....
by admin 1 | نوامبر 12, 2024 | تغذیه
عمان امروز_ مطالعات نشان داده‌اند که سیب‌زمینی می‌تواند مقادیر کافی از تمام اسیدآمینه‌های ضروری مورد نیاز انسان را فراهم کند، اما هنوز اثرات عضله‌سازی آنها تأیید نشده است. اکنون محققان هلندی دریافته اند که پودر کنسانتره پروتئین مشتق شده از سیب زمینی ممکن است از ترمیم...
