by Maryam | اکتبر 21, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ تغذیه نقش مهمی در عملکرد مغز، تمرکز و توانایی یادگیری دارد. مغز برای انجام درست وظایف خود به مواد مغذی، ویتامین‌ها و املاحی نیاز دارد که به تولید انرژی، ساخت انتقال‌دهنده‌های عصبی و محافظت از سلول‌های عصبی کمک می‌کنند. ویتامین ث یکی از مهم‌ترین این مواد...
by Maryam | اکتبر 20, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ جویدن آدامس انواع مختلفی دارد و هر نوع فواید و خطرات خاص خود را به همراه دارد. برای مثال، آدامس‌های نیکوتین‌دار می‌توانند میل به سیگار و علائم ناشی از ترک آن را کاهش دهند، در حالی که آدامس‌های بادکنکی با حجم بیشتر و خاصیت ارتجاعی بالا، معمولاً به عنوان یک...
by Maryam | اکتبر 17, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ تخم کدو یکی از خوراکی‌های پرارزش و چندمنظوره است که هم در تغذیه و هم در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد. این دانه‌های مغذی سرشار از فیتواسترول‌ها، کوکوربیتین و گاما‌توکوفرول (نوعی ویتامین E) هستند که از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کرده و به...
by Maryam | اکتبر 16, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ در زمان سرماخوردگی، تغذیه مناسب نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و تسریع روند بهبودی دارد. مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند شدت علائم را کاهش داده و بدن را در مقابله با ویروس‌ها یاری کند. ویتامین C: یکی از مؤثرترین مواد در پیشگیری و درمان سرماخوردگی است. مصرف...
by Maryam | اکتبر 15, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ اسیدهای چرب ضروری ترکیباتی حیاتی هستند که بدن برای انجام عملکردهای طبیعی خود به آن‌ها نیاز دارد اما نمی‌تواند آن‌ها را تولید کند؛ بنابراین باید از طریق رژیم غذایی تأمین شوند. دو نوع اصلی از این اسیدها شامل امگا-۳ و امگا-۶ هستند. هر دو برای سلامت بدن...
by Maryam | اکتبر 14, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ بر پایه یافته‌های تازه پژوهشگران، نوشیدن حتی مقدار اندکی نوشابه — چه معمولی و چه رژیمی — در طول روز می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. نتایج این تحقیق که در همایش هفته بیماری‌های گوارشی اروپا در اکتبر ۲۰۲۵ ارائه شده، نشان...
