عمان امروز_ مقابله با آنفولانزا در فصل سرما تنها با واکسن ممکن نیست؛ مصرف برخی خوراکیها نیز میتواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری کمک کند. دانههای کدو با داشتن روی، به گلبولهای سفید خون کمک میکنند تا بهتر با عوامل بیماریزا مبارزه کنند. ماهی تن منبع بسیار خوب سلنیوم است که باعث تقویت توان دفاعی سلولها میشود. قارچها نیز با خاصیت ضدعفونیکننده طبیعی خود به بدن در مقابله با عفونتها یاری میرسانند، و سیبزمینی شیرین با ویتامین A بالا سیستم ایمنی را تقویت میکند. نوشیدن چای سبز سرشار از آنتیاکسیدانهاست و مصرف ماست، پروبیوتیکها و دیگر خوراکیهای تخمیر شده به حفظ سلامت روده و تقویت دفاع بدن کمک میکند. با رعایت این نکات تغذیهای، میتوان در فصل سرما بدن را برای مقابله با آنفولانزا آماده نگه داشت.
چه بخوریم تا سیستم ایمنی قویتری داشته باشیم؟
