by Maryam | اکتبر 13, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که شاخص توده‌ی بدنی (BMI) – که یکی از معیارهای رایج برای سنجش میزان چربی بدن است – در میان پیروان انواع رژیم‌های غذایی متفاوت، در محدوده‌ی طبیعی قرار دارد. با این حال، میانگین BMI در میان افراد گوشت‌خوار بیشترین مقدار و در...
by Maryam | اکتبر 9, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ با رسیدن فصل پاییز، مصرف آبمیوه‌ها و آب سبزیجات تازه نه‌تنها طعم خوبی به وعده‌های غذایی شما می‌دهد بلکه خواص درمانی زیادی نیز دارد. در ادامه با مهم‌ترین نکات و فواید آن‌ها آشنا می‌شویم. خواص درمانی آب میوه‌ها آب انار: مدر و نشاط‌آور است. مصرف آب انار رقیق...
by Maryam | اکتبر 8, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ آجیل‌ها از خوراکی‌های ارزشمند و پرخاصیت هستند که مصرف منظم آن‌ها می‌تواند به تقویت سلامت عمومی بدن، بهبود عملکرد قلب، کاهش استرس و پیشگیری از برخی بیماری‌ها کمک کند. در ادامه به خواص انواع مختلف آن‌ها پرداخته می‌شود. پسته دارای چربی‌های غیراشباع مفید برای...
by Maryam | اکتبر 6, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ یکی از شاخص‌های کلیدی سلامت جامعه، میانگین طول عمر است و مطالعات نشان می‌دهد هر چه سطح بهداشت و سلامت جامعه بالاتر باشد، امید به زندگی نیز افزایش می‌یابد. به همین دلیل، جوامعی با طول عمر بالاتر، جمعیت سالمندان بیشتری دارند. تحقیقات علمی نشان داده‌اند...
by Maryam | اکتبر 3, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ خیلی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در ظاهر بی‌ضرر به نظر می‌رسند، می‌توانند سد بزرگی در مسیر لاغری باشند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد فست‌فودها به دلیل ترکیب ناسالمی از چربی، نمک و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده، بدترین گزینه برای افرادی هستند که قصد کاهش وزن دارند....
by Maryam | اکتبر 2, 2025 | تغذیه
عمان امروز_ زنجبیل یکی از محبوب‌ترین ادویه‌ها و مکمل‌های طبیعی است که علاوه بر طعم و عطر منحصر به فرد، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. ریزوم زنجبیل تازه آبدار و ملایم است و معمولاً در ترشی‌ها یا به صورت جوشانده همراه با عسل و لیمو مصرف می‌شود، در حالی که ریزوم‌های...
