عمان امروز_ داشتن بوی بدن نامطبوع برای بسیاری از افراد دغدغه‌ای رایج است، اما خوشبختانه تغذیه و سبک زندگی می‌توانند نقش مؤثری در کنترل و کاهش آن داشته باشند. مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات تازه، به دلیل سرشار بودن از ویتامین‌ها، املاح و فیبر، به بهبود بوی بدن کمک می‌کند. با این حال، سبزیجات سرخ شده در روغن زیاد و میوه‌های کنسروی شیرین می‌توانند باعث تشدید بوی بدن شوند، بنابراین بهتر است مصرف آن‌ها محدود شود. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌ها مانند موجود در مرکبات، سبزیجات برگ‌دار و گوجه فرنگی می‌توانند از تعریق بیش از حد جلوگیری کنند.
برای افرادی که به لاکتوز یا پروتئین شیر حساسیت دارند، محصولات لبنی معمولی ممکن است موجب افزایش بوی بدن شوند. در این شرایط توصیه می‌شود از لبنیات بدون لاکتوز استفاده شود و منابع غیرلبنی برای تأمین کلسیم نیز مدنظر قرار گیرد.
کافئین نیز می‌تواند در بوی بدن تأثیرگذار باشد. مصرف زیاد چای سیاه، قهوه، شکلات و نوشابه‌ها ممکن است بوی بدن را تشدید کند. جایگزینی چای سبز یا نوشیدنی‌های طبیعی مانند دوغ می‌تواند مفید باشد و همزمان بدن را از مضرات نوشابه‌ها محافظت کند.
مواد غذایی با محتوای متیل بالا نیز می‌توانند باعث بوی بدن شوند. این ترکیبات در دستگاه گوارش به تری‌متیل‌آمین تبدیل شده و از طریق عرق، ادرار و تنفس دفع می‌شوند. مواد غذایی مانند سویا، چغندر و اسفناج به دلیل داشتن کولین، بتائین و لسیتین دارای میزان بالایی از متیل هستند. اگر بوی بدن ناشی از اختلالات گوارشی یا بیماری‌ها نباشد، کاهش مصرف این مواد می‌تواند مفید باشد، البته حذف کامل آن‌ها توصیه نمی‌شود، زیرا نقش حیاتی در سم‌زدایی و دفع فلزات سنگین دارند.
برخی گیاهان و سبزیجات به عنوان بوبر طبیعی شناخته می‌شوند. جعفری، گشنیز، کرفس، انواع نعناع، رزماری، آویشن و پونه از جمله این مواد هستند که با داشتن فیتونوترینت‌ها می‌توانند به کاهش بوی بدن کمک کنند. در کنار تغذیه، رعایت بهداشت فردی مانند استحمام روزانه، استفاده از صابون‌های ضدباکتری، اسپری‌های حاوی آلومینیوم کلراید در موارد شدید و پوشیدن لباس‌های گشاد و قابل تنفس مانند کتان نیز اهمیت دارد.
کمبود مواد معدنی مانند روی و منیزیم می‌تواند در بوی بدن مؤثر باشد. سبزیجات برگ‌دار، غلات کامل و مغزها منابع غنی منیزیم هستند و روی نیز در گوشت، مغزها و سویا یافت می‌شود.
بوی بدن فرآیندی طبیعی است که بدن برای دفع سموم تولید می‌کند، اما شدت و نوع آن می‌تواند ناخوشایند باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در عرق و تعامل با باکتری‌های پوست نقش مهمی در ایجاد بوی بدن دارند. عوامل ژنتیکی، سبک زندگی، رژیم غذایی و همچنین بیماری‌ها مانند دیابت، اختلالات هورمونی، مشکلات کبد و کلیه، و استرس نیز در این موضوع دخیل هستند. مصرف مواد غذایی تند و پرادویه مانند سیر، پیاز، زیره سبز و ادویه‌ها می‌تواند باعث تشدید بوی بدن شود.
مصرف سیگار و الکل، افزایش چربی خون و پوشیدن لباس‌های غیرقابل تنفس نیز بر بوی بدن تأثیر می‌گذارد. دود تنباکو پس از جذب وارد خون می‌شود و از طریق عرق و ادرار دفع شده و باعث ایجاد بوی نامطبوع می‌شود که حتی پس از ترک سیگار چند هفته باقی می‌ماند.
در نهایت، برای کنترل بوی بدن توصیه می‌شود رژیم غذایی و سبک زندگی بررسی شوند، بر دریافت متعادل انرژی، کاهش مصرف چربی‌ها و قندهای ساده، اصلاح حساسیت‌ها و آلرژی‌های غذایی و تأمین مواد معدنی ضروری تأکید گردد. ترکیب این روش‌ها با بهداشت فردی و انتخاب لباس مناسب می‌تواند بوی بدن را به شکل چشمگیری کاهش دهد و حس تازگی و اعتماد به نفس را افزایش دهد.