عمان امروز_ داشتن پوستی سالم و بدون لک و جوش برای بسیاری از افراد یک آرزو است و اغلب کسانی که با جوش یا لک روبه‌رو هستند، برای پوشاندن آن‌ها به آرایش با پوشش بالا روی می‌آورند که تنها راهکار کوتاه‌مدت است. گاهی نیز به دلیل ناآگاهی از نوع پوست خود، محصولاتی استفاده می‌کنند که باعث تشدید جوش و آسیب به پوست می‌شوند و دستکاری جوش‌ها و زخم‌ها نیز از اشتباهات رایج افرادی است که پوست چرب و جوش‌دار دارند.
انواع جوش و آکنه: جوش‌ها و آکنه‌ها به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند، از جمله جوش‌های سرسیاه، جوش‌های سرسفید، جوش‌های معمولی، چرکی، گره‌ها و کیست‌ها، و دلایل ایجاد آن‌ها می‌تواند هورمونی، باکتریایی، ناشی از تجمع سلول‌های مرده پوست یا موهای زیرپوستی باشد.
راهکارهای داشتن پوست سالم و بدون لک: برای داشتن پوستی صاف و یکدست، رعایت یک سری اقدامات روزانه ضروری است. اولین نکته ترک عادت دستکاری و ترکاندن جوش‌ها است، زیرا این کار روند طبیعی بهبود پوست را مختل کرده و باعث گسترش باکتری و ایجاد جوش‌های بیشتر می‌شود. دوم، شستشوی صورت دو بار در روز و بعد از هر بار تعریق توصیه می‌شود تا باقی‌ماندن عرق و آلودگی‌ها وضعیت آکنه را بدتر نکند، البته شستشو نباید بیش از حد انجام شود. استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم و بدون مواد لایه‌بردار یا عطر زیاد، یا صابون‌های ضدآکنه و فوم‌های صورت، به کنترل جوش کمک می‌کند.
مرطوب‌کننده: استفاده از مرطوب‌کننده بعد از شستشوی پوست برای همه نوع پوست ضروری است، زیرا به کنترل سبوم و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند.
آب کافی بنوشید: نوشیدن آب کافی، بین ۵ تا ۸ لیوان در روز، باعث شفافیت پوست و کاهش بروز لک‌های پوستی می‌شود.
آب بسیار گرم ممنوع: شستشو، دوش گرفتن یا حمام با آب بسیار داغ پوست را خشک و آسیب‌پذیر می‌کند، بنابراین استفاده از آب ولرم مناسب‌تر است.
حفاظت در برابر نور خورشید: استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب با SPF۳۰ یا بالاتر، حتی برای پوست‌های چرب با محصولات فاقد چربی، ضروری است زیرا اشعه فرابنفش خورشید یکی از اصلی‌ترین عوامل ایجاد لکه‌های پوستی است.
کاهش استفاده از آرایش سنگین: پوست نیاز به تنفس دارد و استفاده مداوم از لوازم آرایشی، به‌ویژه کرم‌پودرها، منافذ پوست را مسدود کرده و به مرور زمان باعث ایجاد جوش و آکنه می‌شود. استفاده از محصولات سبک، فاقد چربی و کم‌کمدوژنیک و پاک کردن کامل آرایش در پایان روز ضروری است.
استفاده از ماسک‌های صورت: استفاده دوره‌ای از ماسک‌های صورت با خاصیت ضدلک، شفاف‌کننده یا متناسب با نیازهای پوست، به بهبود وضعیت پوست و کاهش لک‌ها کمک می‌کند.
سبک زندگی سالم: سبک زندگی صحیح نقش مهمی در سلامت پوست دارد؛ خواب کافی و منظم، ترک یا کاهش مصرف دخانیات، محدود کردن مصرف قند و شیرینی‌ها، اجتناب از غذاهای سرخ‌شده و مدیریت استرس از طریق ورزش، ماساژ، مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی به پیشگیری از جوش و آکنه، حفظ شفافیت و لطافت پوست کمک می‌کند و رعایت مداوم این نکات اثر مراقبت‌های خانگی و درمان‌های پزشکی را پایدار و مؤثر می‌کند.
داشتن پوستی سالم، بدون لک و جوش
