عمان امروز_ نیاسینامید یا نیکوتینامید یکی از انواع ویتامین B3 است که نقش کلیدی در حفظ سلامت پوست ایفا می‌کند. این ماده مغذی، پوست را تغذیه و تقویت می‌کند و کمبود آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خشکی، التهاب یا حتی بروز اختلالات پوستی شود.
نیاسینامید با افزایش تولید کراتین و سرامید، سد دفاعی پوست را تقویت می‌کند و رطوبت مورد نیاز آن را حفظ می‌نماید. به طور طبیعی از طریق رژیم غذایی وارد بدن می‌شود، اما استفاده موضعی از آن تأثیرات بسیار قوی‌تری بر سلامت پوست دارد. حتی تحقیقات نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند در درمان بیماری‌هایی مانند اگزما و آکنه مؤثر باشد.
مزایای نیاسینامید برای پوست
1. تقویت استحکام پوست:
نیاسینامید با کمک به تولید کراتین، باعث افزایش استحکام و جوانی پوست می‌شود. این ویژگی، آن را به یک عامل مهم در محصولات مراقبت از پوست تبدیل کرده است.
2. حفظ رطوبت:
یکی از برجسته‌ترین فواید نیاسینامید، توانایی آن در حفظ رطوبت پوست است. این ماده با تقویت سد لیپیدی، از خشک شدن و کم‌آبی پوست جلوگیری می‌کند و آن را نرم و شاداب نگه می‌دارد.
3. کاهش التهاب و قرمزی:
خاصیت ضدالتهابی نیاسینامید به کاهش قرمزی و لکه‌های پوستی ناشی از اگزما یا آکنه کمک می‌کند. همچنین، منافذ باز پوست را کوچک‌تر کرده و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد.
4. تنظیم چربی پوست:
این ماده برای افرادی که پوست چرب دارند بسیار مفید است، زیرا تولید چربی را کنترل کرده و از فعالیت بیش از حد غدد چربی جلوگیری می‌کند.
5. کاهش چین و چروک:
نیاسینامید به کاهش چین و چروک‌های ریز و سایر نشانه‌های پیری کمک کرده و با افزایش تولید کلاژن، لکه‌های تیره پوست را کاهش می‌دهد.
منابع طبیعی نیاسینامید
نیاسینامید در مواد غذایی متنوعی وجود دارد که شامل غلات کامل، تخم‌مرغ، ماهی، جگر، گوشت قرمز، بوقلمون، برنج قهوه‌ای، قارچ، آووکادو، بادام‌زمینی، و سبزیجات برگ سبز می‌شود. مصرف این مواد غذایی همراه با استفاده موضعی از محصولات حاوی نیاسینامید می‌تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر سلامت پوست داشته باشد.
روش استفاده از نیاسینامید برای پوست
برای بهره مندی از مزایای نیاسینامید، می‌توانید از سرم‌های حاوی این ماده استفاده کنید. ابتدا پوست خود را با شوینده مناسب تمیز کنید و اگر نیاز است، از تونر برای پاک‌سازی کامل استفاده نمایید. سپس چند قطره از سرم نیاسینامید را روی پوست بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. پس از آن، کرم مرطوب‌کننده یا ضدآفتاب بزنید.
اگر پوست حساسی دارید، از سرم‌هایی با درصد پایین‌تر (۲ تا ۵ درصد) شروع کنید و در صورت سازگاری پوست، می‌توانید از درصدهای بالاتر استفاده کنید. بهتر است این سرم را یک یا دو بار در روز، صبح و شب، مصرف کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
با استفاده منظم از نیاسینامید، می‌توانید پوست سالم‌تر، شفاف‌تر و شاداب‌تری داشته باشید.